top of page

أفضل 7 طرق لتقوية أظافرك

كلنا نريد أظافر جميلة وسميكة وقوية. لأنها علامة على ان صحتنا جيدة وكذلك هي مصدر للثقة والجمال. المشكلة الوحيدة هي أننا دائما ما نعاني من مشاكل الأظافر وانها ليست قوية كما نريدها. بالتأكيد هناك طرق وعادات للمساعدة في تقويتها في أي وقت من الأوقات.


فيما يلي أهم 7 طرق لتقوية أظافرك:


1. التقليل من التعرض للماء

إن التعرض المفرط للماء لأظافرك يجعلها هشة وضعيفة. بأمكانك تقليل غسل اليدين بشكل متكرر او غسل الصحون لتجنب الماء بكثرة.كما يمكنك ارتداء القفازات إذا لزم الأمر.





2. تناول مكملات البيوتين

يعتبر البيوتين المعروف باسم فيتامين ب 7 وفيتامين هـ من بين فيتامينات ب. قابل للذوبان في الماء ، لذلك لا يخزنه الجسم. هذا يعني أنه يجب عليك استهلاكه بشكل يومي. يمكن لهذه المكملات المساعدة في تقوية أظافرك وشعرك وكذلك الجهاز العصبي ليعمل بشكل جيد. كما توجد في البقوليات والبيض المطبوخ والسردين.

 

3. اشربِ الكثير من الماء

تأكد من الحفاظ على رطوبتك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا. إنه ضروري جدًا لصحتك إلى جانب أنه يساعد في العناية بصحة أظافرك. يؤدي نقص الرطوبة الكافية في الجسم إلى هشاشة الأظافر التي تتقشر وتتكسر بسهولة. شرب كمية كافية من الماء يجعل أظافرك رطبة وقوية.

 

4. اتباع نظام غذائي صحي

يعد الالتزام بنظام غذائي صحي أحد الطرق الرئيسية لتقوية أظافرك. إن اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات حيث تحتوي الأطعمة مثل العنب البري على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. تحتوي الخضار الورقية على الحديد اللازم لقوة الأظافر بينما يساعد اللوز الغني بالمغنيسيوم في تنعيم الحواف لأظافرك. يساعد الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان في نموها. كذلك زيت جوز الهند وفيتامين د، و زيت السمك.

 

5. حافظِ على أظافرك قصيرة وقت العلاج

مهما كنت تحب الأظافر الطويلة ، فإن إبقائها أقصر أمر ضروري إذا كنت مهتمه بجعلها أقوى. هذا لأنه كلما طالت وهي ضعيفة، زاد احتمال تكسر أظافرك وتقشيرها وتشققها وتقسيمها.





 

6. امنحِ أظافرك الراحة

على الرغم من حقيقة أن الوان المناكير تجعل أظافرنا تبدو جميلة ، فإننا نحتاج أحيانًا إلى منحها قسطًا من الراحة للسماح لأظافرنا بالتنفس. استخدام الألوان باستمرار يمكن أن يضعف أظافرك.يمكنك إزالته باستخدام مزيل طلاء خالي من الأسيتون واترك أظافرك بدون لون لبضعة أيام.

 

7. اختارِ منتجات الأظافر بعناية

تحتوي العديد من مزيلات طلاء الأظافر والأكريليك وطلاء الأظافر على مواد كيميائية قاسية تؤدي إلى تضعيف الأظافر وجفافها وهشاشتها. يُنصح بشدة بتجنب مزيل طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون وابحثِ عن مزيلات طلاء خالية من الأسيتون.

Comentarios


bottom of page